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8090后的很多人現(xiàn)在每天壓力很大,當(dāng)你壓得喘不過來的時候,你會怎么做?
感謝邀請!
我95年的,念書早,畢業(yè)早,上班有2年多了。
提到壓力大,我想到我實習(xí)的那一年。職場新人,什么都不太懂的情況下,還被安排了很多的工作指標,上司也很兇,經(jīng)常要加班到9點。有一次回租處的時候,實在繃不住,直接在回家路上,邊走邊哭。
后來,我覺得壓力這件事,每次這樣發(fā)泄也不行,就去學(xué)了點壓力管理。
我一般把自我壓力管理分為三步。
壓力也不是毫無來源的,但一般不外乎家庭、金錢、工作能力。
家庭的一般是老人問題、孩子問題、婚姻問題等。
金錢的一般是房貸、車貸、學(xué)業(yè),甚至還有***、網(wǎng)貸等等。
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點!
當(dāng)我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時,用意識地轉(zhuǎn)移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實,保持較為樂觀的態(tài)度.
另外給出以下建議:
1.要主動和別人交往。人在交往的過程中,可以把不愉快的事講出來,這樣既解除了內(nèi)心的愁悶,吐出了心中的苦惱,又可以得到別人的幫助。這樣就可使問題得到妥善解決。
2.要有自知之明。即不要把生活、工作、學(xué)習(xí)上的目標定得過高,要定得適當(dāng)。因為目標定得過高易于把事情看得太簡單,往往經(jīng)不起挫折的考驗,在心理上出現(xiàn)大起大落。要將目標定得比較適當(dāng),就必須對自身的能力有自知之明。
3.要自尋樂趣。不妨多培養(yǎng)些興趣愛好,使生活內(nèi)容相互交叉調(diào)節(jié),這樣可以免于一味沉湎于苦惱或不悅之中不能自拔。
4.養(yǎng)成樂觀的性格。平素要樂觀、風(fēng)趣、幽默、詼諧、心胸開闊、性格開朗,處事不可斤斤計較,做事要“拿得起,放得下”,不要患得患失。即使是出現(xiàn)一些不足和差錯,只要從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)就行了,不必老是擱在心里。
對我個人來說是能適應(yīng)的,但對于80,90一代的人確實還是有一定壓力的,就經(jīng)濟工作來說,還是需要適當(dāng)?shù)厮山墸也荒?a href="http://78qing.cn/tags-c-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3ccc0a5c198e2ed9 relatedlink">長時間張的太緊,否則也會引起不好效果,對有些特別困難的企業(yè)還是需要一定的傾斜度的,但對有些帶集團性的私營企業(yè),還是需要一定的張緊度的,在昔日的企業(yè)中,越是帶集團牲的企業(yè),老板一般都聽不進別人的意見,過分地剛愎自用。不能深刻領(lǐng)會社會的基本矛盾,容易被之前的成功沖昏頭腦,從而容易作出對形勢的錯誤判斷。一個企業(yè),當(dāng)他做大的時候,如果不懂得小事靠技,大事靠德,這樣的企業(yè)都會為自己的后續(xù)行為帶來隱患。所以一個真正的智者,更應(yīng)該將自己融于社會大眾之中,謙虛而不驕。奮發(fā)而不逸。
我也算是80的人吧,現(xiàn)在經(jīng)歷著上有老人生病需要照顧,下有孩子需要教育,輔導(dǎo),還要忙忙碌碌努力工作掙錢不讓生活品質(zhì)降低。但是想要能提升生活的質(zhì)量就更是難上加難了,每天都有無數(shù)的事情需要自己思考,還有更多的社會輿論壓力,每次聽到“奮斗這么久了,還沒買房子嗎?”“在哪里買的房子?”“怎么不買房?”這些話就強言歡笑的回“這么貴,我可買不起?!逼鋵崈?nèi)心痛的滴血……
能怎么做?還能怎么做?不知道,以前年輕的時候還能安慰自己,還有時間,還可以再努力奮斗,現(xiàn)在這個年紀了自己也不再騙自己了,無能為力了,有時候子偷偷的鉆被窩里看看賣房子的廣告幻想一下……
我***0 了,還沒有對象,一個人過,之前有好多傻瓜行為,太容易相信人,被騙了五六七八次,也太任性沒好好學(xué)習(xí)技能得到一技之長,到現(xiàn)在做開叉車工作,工資不高養(yǎng)活自己不成問題。遇到壓力大的時候,我最大的壓力是還錢,雖然債主不急著要,但是我也想盡快還上,過上不壓力的日子。
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